Vivimos en modo automático. Nos levantamos, corremos, producimos, dormimos mal… y repetimos.

Y cuando la mente pide frenar, pensamos que algo anda mal.

No estás roto. No estás débil. Estás sobreestimulado.

Cuidar tu bienestar mental no tiene que ver con frases motivadoras ni teorías vacías. Tiene que ver con aprender a crear espacios de claridad en medio del caos.

Un minuto de respiración. Cinco de escritura. Una caminata sin celular.
No es magia. Es práctica, presencia y pequeñas decisiones diarias.

No se trata de pensar menos, sino de pensar mejor.

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